血管年齢を若くする我が家の秘策と血管年齢のセルフチェック方法を公開!美容と健康に効果絶大!

自分の血管年齢をご存知ですか?

血管年齢とは、その名の通り、血管の年齢のことで

自分の実年齢と血管年齢の差が

自分自身の美容や健康度合の目安となります。

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それでは、早速あなたの気になる血管年齢チェック、いってみよー(´▽`)ノ

血管年齢セルフチェック

当てはまる項目はいくつあるでしょう?

  • ファーストフードやインスタント、脂っこい物をよく食べる
  • 一日の喫煙数×喫煙年数が400本以上になる
  • まったく運動をしない
  • いつも忙しく時間がないと思っている
  • 最近もの忘れが多い
  • 電話はすぐ取るほう
  • 血糖値、コレステロール値が高い
  • 手足が冷たく、しびれた感じがする
  • 親、兄弟に脳卒中や心筋梗塞になった人がいる
  • 責任感が強く仕事は絶対に手を抜かない
  • 血圧が高い
  • 階段を上ると胸が苦しくなる

 

当てはまる項目が・・・

0~4個⇒実年齢とほぼ同じなので安心です(≧∇≦)

5~8個⇒実年齢よりも10歳、歳をとっています(;´∀`)

9~12個⇒実年齢よりも20歳、歳をとっています(/ω\)

 

いかがでしょう?

実年齢とほぼ同じならば、心配はないですが

実年齢よりも血管年齢が歳をとっていた場合は要注意です!

 

血管年齢が実年齢よりも高いと・・・

血液の流れが悪くなり

健康な酸素や栄養を全身に運びにくくなるため

内蔵機能が低下したり

シミやシワが増えるなどの老化現象が加速します。

また、血液が詰まりやすくなるため

脳梗塞や心筋梗塞などの病気を発症しやすくなりますo(;△;)o

 

なんと!血管年齢が高くなっていても

ほとんど自覚症状は現れないんです。

近年は食文化が欧米化してきたこともあるので

『脂っこいものが大好き!』という場合は

お若い方も油断は禁物ですよ(/ω\)

 

 

実は我が家にも

脂っこいものが大好きで、

日々忙しく働いて

あまり運動をしていない

たばこを吸う人がいます。

 

 

・・・私

 

 

 

じゃないよ!!

主人だよ!!

(そんな強調せんでも(θдθ`) って声が聞こえてきそう(笑))

 

 

 

主人はこれから、どんどん歳をとっていくけど

(オマエもな(θдθ`) って突っ込まれそう(笑))

まだまだ健康でいてもらうためにも、

私の老化を減速させるためにも、

我が家では『酢しょうが』を取り入れています☆

 

 

はい!お察しの通り!

酢しょうがは、血管年齢若返りに効果があるんです(´▽`)

 

 

『これ知ってた(*’▽’)?』

『これやってる(*’▽’)?』

『えっ?やってる(*’▽’)?』

『一緒だねー(´▽`)』

『・・・・。(笑)』

(タイトルに我が家の秘策とか書いちゃったけど、知ってたあなた、スンマセン(≧ヘ≦) )

 

 

 

そんな酢しょうがって、どんなもの?はい、いってみよー(´▽`)ノ

酢しょうがの効果

しょうがは、生活習慣病予防、肥満防止、血管の若返りに効果的です。

生のしょうがは殺菌効果が高く

風邪予防や免疫力を高くする働きがあります。

一方加熱したしょうがは

身体の中心から温める効果があるため

冷え性の改善や新陳代謝を高める働きがあります。

 

お酢には、ダイエットや便秘解消

口臭予防、疲労回復

血液の流れを良くして高血圧の予防や

冷え性予防など、様々な効果があります。

 

酢としょうがには、嬉しい効果がたくさん♪

 

 

お酢は色んな種類があってどれを選ぶか悩みませんか?

そんなお酢選びのポイント、いってみよー(´▽`)ノ

酢を選ぶときのポイント

【穀物酢・米酢】

最もポピュラーで安価な酢。どんな目的にも使いやすいです。

 

【リンゴ酢】

胃腸の弱い方におススメです。アミノ酸は含まれていません。

 

【黒酢】

米酢の数十倍のアミノ酸が含まれています。

ビタミンやミネラルも豊富で

疲労回復や美肌効果も期待できます。

 

 

酢しょうがのお酢は、

嬉しい効果がたくさんの黒酢がおススメです(≧∇≦)

 

 

さぁ!

お酢もしょうがも準備できたら

次はいよいよ酢しょうがの作り方です!

いってみよー(´▽`)ノ

酢しょうがの作り方

【材料】

しょうが  100g

酢    100ml

ハチミツ  20g

 

【作り方】

・しょうがはよく洗って、栄養たっぷりの皮付きのまま好きな切り方でカットします

私はしょうがの辛みがあまり得意ではないので粗みじん切りにします☆


じゃじゃん(*´∇`*)♪

 

本当はもっと細かくしたいけど

面倒なので、いつもこのくらいの大きさになってます(;´∀`)

(フードプロセッサーがあったら楽ちんよね~(。・ε・。))

 

 

・切ったしょうがを容器に入れ、そこにお酢を100ml入れます


黒酢をインヽ(´ー`)ノ

 

この容器、グリーンベリースムージーダイエットを買った時に一緒に付いてきたシェイカーです○´艸`)

メモリが付いてて便利だから、こんな所でまさかの活用(笑)

 

 

・次に、ハチミツを20g入れます

image

ハチミツをインヽ(´ー`)ノ

 

携帯で写真を撮りながらハチミツを入れてたら入れすぎた!!

23g入っちゃった(笑)

まぁいっか(´ー`)♪

 

 

・あとは、よくかき混ぜて、冷蔵庫で1日寝かせたらできあがり♪

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こんな感じです(´▽`)

1度作ったら1週間〜10日程冷蔵庫で保管できます。

 

1日大さじ1杯程度が適量で、朝、昼、夜など数回に分けて食べるのが効果的です!

 

大さじ1杯=小さじ3杯なので、

1食につき小さじ1杯×3食!

って言う食べ方もありですね(*´w`*)

 

 

容器は酢が漏れないよう

しっかり密閉できるものがおススメです☆

(何回か漏らしたことあります、私(;´∀`))

 

 

 

ちなにみ、材料にしょうが100gと書いていますが

スーパーでしょうがを買う時に

グラム数は量れないので

私はいつも1パックを丸々使っています。

image

1パックだと、どれだけの分量があるんだろう?

と思って初めて量ってみました!

 

 

 

image

1パックで118gあったーヽ(´ー`)ノ

容器の重さは除いています!

 

ちょっと分量オーバーだけど

私はお構いなしに全部使っています☆

 

我が家ではいつも、この酢しょうがを納豆にかけて食べています。

主人は酸っぱい物が苦手ですが

納豆にかけると酢の酸味が和らぐので

『これなら食べれるー(´▽`)』と言って食べてます。

しかも、納豆に酢をかけると、納豆がフワフワになるんです!

試したことがなかったら、ぜひお試しください(*´∇`*)

 

 

ちなみに・・・

 

酢しょうがを作っている私の足物は

 

image

こんな事になっていたー(;´∀`)

しかも、『このフタ開けて』ってセガマレテルゥゥゥ

 

前はちょっとした事で怒ってしまっていたけど

最近は怒りをスルーするスキル

その名もスルースキル!(そのまんま(笑))を徐々に身に着け

レベルアップしてきたのであーるヽ(´ー`)ノ

(こんな事でレベルアップ!?なんて言わないでね○´艸`) (笑))

 

 

今日も読んで下さりありがとうございましたー(*´∇`*)

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