その便秘や肌荒れ、『むくみ腸』が原因かも!?むくみ腸の症状と解消方法をチェック!

ニキビができやすかったり

肌がくすんでいたりと、

肌トラブルが絶えなかったり

ずーっと便秘に悩まされたりしていませんか?

 

それって、腸がむくんでいる『むくみ腸』が原因かもしれません(/ω\)

 

『私ってむくみ腸なの?どうなの??』と思ったら

以下の項目をチェックしてみてください。

スポンサーリンク

むくみ腸チェックリスト

  • 3日以上お通じが無いという状態が、1ヵ月に数回ある
  • 5年以上、下剤を使用している
  • お腹がカチカチにかたい
  • 常にお腹が張っている感じがする
  • お通じは定期的に出ているが、残便感がある
  • おならが臭い
  • 足や顔のむくみが取れない
  • ダイエットしているのに痩せにくい
  • ニキビや吹き出物が治らない

 

どうでしょう?

当てはまる症状はありますか?

 

実これ、1つでも当てはまると

むくみ腸になっている可能性がありますo(;△;)o

 

むくみ腸になると、体が冷えやすかったり

ダイエットをしても中々痩せなかったり

肌の調子が悪くなったと、悪いことづくしです(/ω\)

 

ではなぜ、腸がむくんでしまうのか

その原因を探っていきましょう(≧ヘ≦)

むくみ腸

 むくみ腸の原因

大腸は、便に含まれる水分を吸収し排出する働きがありますが

この水分の排出がうまく働かず

腸がむくんでしまう状態をむくみ腸と言います。

水分が排出されない主な原因は

腸壁の血の流れが悪くなっているからです。

なぜ血流が悪くなっているかというと、

冷たい食べ物や飲み物をたくさん摂ったり

クーラーの効いた室内にずっといて汗をかかなかったり

下剤を飲み続けて腸の粘膜が炎症をおこしていたり

慢性的な便秘により、腸内環境が悪化したり

運動不足により、腸に刺激を与えられていない

むくみ腸になります。

 

 

むくみ腸は美容と健康の大敵ですね(≧ω≦)

こんなむくみ腸とはオサラバしましょう!

オサラバ方法をご紹介します☆

水木

むくみ腸を解消する方法

  • 冷たい飲み物や食べ物は控えましょう
  • 水溶性食物繊維を摂りましょう
    りんごやみかんなどの果物類、イモ類、昆布やわかめなどの海藻類、キャベツや大根に多く含まれます
  • 生きて腸まで届くタイプのビフィズス菌ヨーグルトを食べて腸内環境を整えましょう
    「BE80」が入った「ダノンBIO」がおススメです
  • 腹筋を鍛えると腸周辺の血流の流れが良くなります

 

また、こちらの記事では便秘を解消する方法を書いていますのでお役立て下さい☆

美肌のカギは腸だった!今話題の腸活とは

 

腸がむくんでいるかは見た目では判断できませんが

美容や健康状態で判断できる場合があります。

毎日1品、ビフィズス菌ヨーグルトを加えたり

子供と遊びながら腹筋したり

ご飯に水溶性食物繊維を加えたり

体を冷やさないよう気を付けたりしながら

むくみ腸を解消してつるすべお肌と健康を手に入れましょ(*´▽`*)

 
読んでくれた証にクリックして頂けると喜びます((o(^-^)o))

スキンケア ブログランキングへ




コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ