子育てにイライラしたら2つの簡単な解消法☆

雨の日も

晴れの日も

風の日も

雪の日も

朝も昼も夜も・・・

 

子供と一緒に居て

その大部分の時間を

自分よりも子供優先で過ごしていると

 

何気ない小さなことが

少しづつ積み重なり

どんどん大きくなって

やがて爆発してしまう事も

ありますよね。

 

私はあります(;´∀`)

 

女性特有のイライラ。。。

特に女性は本当に大変だと思います。

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私自身、

無性にイライラする日や

穏やかに過ごせる日が

それぞれあって、

自分でも

『なぜこんなにも気持ちが不安定なのか?』

と疑問でした。

 

自分のことなのに

自分でコントロールができず

戸惑うことも多かったです。

 

ですが、

日本化粧品検定の勉強をしたときに

その原因が女性ホルモンの

バランスによるものだと

しっかり理解できました。

 

今までは、何となく曖昧に

”生理直前はイライラしやすいものだ”

と思っていましたが

私自身、生理直前より

もっとずっと前にイライラすることが多く

”なぜだ!?”

とずっと思っていました。

 

 

しっかり勉強して

分かりました。

 

 

イライラしやすいのは

生理開始日から14日後

排卵日前後でした。

 

排卵日が近づくと

イライラはピークへ向かい

排卵日を過ぎたあたりから

少しづつイライラは減っていきます。

 

女性は本当に大変です。

こんな、女性ホルモンの影響を

強く受けていますから(/ω\)

 

しかも、妊娠・出産によって

体質が変わることもあるので

本当に、女性って大変だし

妊娠・出産・育児は命がけですね。

 

子育てのイライラ解消法

日々子育てを頑張るママに

2つの解消法をご紹介します。

 

少しでも参考にして頂けたら幸いです(*^-^*)

 

1.開き直る

家中オモチャが散乱していても

子供がいるから仕方がない!

 

ご飯とか、しっかり作れなくても

子供を見てるんだから仕方がない!

 

色々やりたいことが進まないけど

子供優先だから仕方がない!

 

できないことに目を向けるより

出来ていることに目を向けると

心がとっても軽くなります☆

 

1日を振り返ると、

出来ていることは

それなりにあります!

 

子供と笑って話せた

とか♪

子供にご飯食べさせた

とか♪

ココ、ちょっと綺麗にした

とか♪

とりあえず今日も無事に過ごせた

とか♪

なんでもいいんです♪

 

わたくし事ですが

先日、主人に子供を見てもらい

ほんの少し外出しました。

 

帰宅すると

オモチャ箱はひっくり返り

そこら中におもちゃが散乱して

もう、訳が分からないような

状態になっていました。

 

まさに、目が点。

開いた口がふさがらない。

 

ですが、主人は子供と一緒に遊び

子供も、楽しそうに大笑いしていました。

 

 

その光景を見た時に

『小さなことにこだわらなくても

私もオモチャ箱を

ひっくり返すくらい開き直って

子供と一緒に遊べばいいのか』

と気付きました。

 

それでもイライラしてしまうことも

多々ありますが

日々、開き直る訓練中です(笑)

 

2.子供と一緒に外出する

子供と一緒に外出って

体力使うし

外出の準備をするのも大変!

 

なんて思うかもしれませんが

案外、外に出てしまえば

意外と気分転換ができます。

 

 

 

近所をお散歩するだけでも

気持ちの晴れようは違いますよ♪

 

イライラしている時、

同じ場所に留まっていると

イライラが持続することってありませんか?

 

すぐに忘れたいのに

何度も何度も思い出しては

またイライラしたり。。。

 

そんな時は

イライラしていた場所から離れて

環境を変えることが

イライラ解消に繋がります。

 

子供と一緒に外出することで

子供も外の色んな刺激に

興味を持ち、

気持ちのリセットができます♪

 

外出できるかは、

天気や時間帯にもよりますが

晴れの日の昼間など

出れるときは

フラ~っと出るのもおススメです♪

 

 

この解消法が

世のママさんの

少しでもお役に立てますように☆彡

 

子育てでイライラして

どうしようもなくなったら

想像してみてください。

 

たった今、

あなたと同じように奮闘しているママが

世界中にいることを。

それは実はご近所さんか、

またはお隣さんかもしれない!

 

あなたの仲間が世界中にいます((o(^-^)o))

 

 

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