脂性肌になる原因とママにも取り入れやすい改善策

オイル

皮脂の分泌が多く

顔のテカりが気になってしまう脂性肌。

同年代の知り合いや身近な友達など

脂性肌ではない人はたくさんいますが

その人たちと、何が違うのでしょう?

何が原因で、脂性肌になってしまうのでしょう?

 

そんな、悩める脂性肌の方へ

脂性肌になる様々な原因をご紹介します。

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思春期の脂性と、20代以降の

大人の脂性は、原因が全く違います。

この記事では、大人の脂性の原因と

できるだけ、ママでも実践しやすいような

対策をご紹介していきます☆

 

しっかり原因を理解し、対策していくことで

脂性の改善に繋がりますよ☆

 

それでは、早速いってみましょう♪

脂性肌になる原因と対策

間違ったスキンケア

脂性肌用に、洗浄力の強い洗顔料がありますが

使ったこと、ありますか?

 

洗浄力の強い洗顔料を使うと

『洗い上がりがとってもサッパリして

皮脂がきれいに洗い流され気持ちいい~!』

と感じるかもしれません。

でも、『時間が経つとまた顔がテカっている・・・』

なんて思ったことありませんか?

 

これは、洗浄力の強い洗顔料で洗うことにより

必要な皮脂まで洗い流しているのです。

 

皮脂は本来、紫外線やホコリ、細菌などから

肌を守るための大切なバリア成分なのです。

 

洗浄力が強い洗顔料で、その大切なバリアを

ゴッソリ洗い流してしまうことで

肌は無防備な状態になります。

すると、

皮脂A:『うわーー!肌を守る為の皮脂が無くなったー!!』

皮脂B:『ぎゃーー!紫外線や細菌などの刺激をモロ受けてしまうー!!』

皮脂C:『このままでは肌はどんどん傷ついていくー!!』

皮脂D:『みんなー!肌を守る為に皮脂を分泌するんだー!!』

皮脂全員:『ラジャー!!』

結果、皮脂がたくさん出る。

 

という感じです(´・ω・`)

 

他にも、

洗顔料を使って1日に何回も洗顔をしたり

熱いお湯で洗ったり

洗顔中や、洗い上がりのタオルなどでゴシゴシこすったり

スクラブ入りの洗顔料を頻繁に使うのも

脂性の原因になってしまいます。

 

肌に優しい洗顔方法に関しては

こちらの→洗顔記事まとめ

で詳しく書いているので

ぜひ、参考にされてください♪

 

他にも、保湿不足が原因になっている場合もあります。

肌が乾燥していると、

皮脂A:『ん!?肌が乾燥している!』

皮脂B:『なにぃ!?どんどん水分が蒸発してしまうじゃないか!』

皮脂C:『まずいっ!このままでは肌の水分量がどんどん減っていく!』

皮脂D:『みんなー!水分が蒸発しないように、肌の表面に皮脂で膜をつくるぞー!』

皮脂全員:『ラジャー!!』

結果、皮脂がたくさん出る。

 

という感じになります(´・ω・`)

 

『顔がテカるから保湿はしたくない!』

と思うかもしれませんが

化粧水や美容液などで

必要な水分や成分をしっかりと補う事は

必須ケアです。

 

もし、スキンケア用品のベタベタ感や

テカりが気になる場合は

オイルフリーや油分の少ないスキンケア用品もあるので

取り入れてみても良いかと思います♪♪

 

食生活

バランスの乱れた食生活が原因で

皮脂がたくさん分泌されている場合もあります。

 

皮脂の主成分は中性脂肪です。

中性脂肪の多い食べ物をたくさん食べると

皮脂の分泌が多くなると言われています。

 

例えば、動物性の生クリーム、バター

牛脂や、脂身の多いお肉

砂糖や果糖を多く含む食品やアルコール

他にも、パンや麺類、白米などの糖質があります。

 

これらは、取り過ぎると皮脂が

たくさん出やすいとされていますが

全く摂らないのもNGです。

身体に必要な栄養素なので

摂り過ぎに注意しながら、適量を食べましょう。

 

逆に、皮脂の分泌をコントロールする栄養素もあります。

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンC

です。

これらは、皮脂がたくさん分泌されるのを抑え

皮脂量をコントロールする働きがあるため

積極的に摂りたい栄養素です。

ビタミン類を摂取できるサプリメントなどもありますが

ビタミンだけを摂ればいいという事ではなく

様々な栄養素をバランス良く摂るのが大切です

忙しいママでも、栄養素をバランス良く摂る方法

コチラの後半部分に書いていますので

ぜひ、参考にされてください♪

ママを守る!紫外線対策に効果的な食べ物は普通によく見るあの食材

 

生活習慣

睡眠不足やストレスが原因で脂性になる場合もあります。

とはいえ、忙しいママや

小さい赤ちゃんを育てるママに

睡眠不足とストレスは

中々、解消できないのが現実ですよね(≧ヘ≦) 

 

時間の経過と共に、少しづつ解消する事もあるかと思いますが、

とりあえず『今』を乗り切るために

こちらの記事を参考にされてください♪

【睡眠】

育児疲れを解消するたった一つの簡単な安眠アイテム

PC・スマホを見た後のギンギン不眠を解消するアイテム

 

【ストレス】

ママのストレス解消法☆すぐにできる6つの方法

 

他にも、喫煙が原因となる場合もありますので

喫煙されている場合は、可能な限り控えましょう。

 

まとめ

脂性肌になる原因は、実に様々です。

改善できることから、1つずつ取り組むことで

肌質は変わっていくので

毎日の積み重ねを大切に

お肌をケアしていきましょう☆

 

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